|
Tri-Campus de Mejora Técnica |
E-Mail
|
TRI-CAMPUS de MEJORA TÉCNICA En Campus Cerdanya - Puigcerdá (29 julio – 4 agosto 2012) La primera semana de agosto, te proponemos disfrutar de unas VACACIONES TRIATLÉTICAS en las instalaciones de Campus Cerdanya, en Puigcerdá, en el corazón de los Pirineos, con un Campus de Triatlón para adultos, organizado por Optimal Endurance Training y dirigido por Carlos Martín Caro, Licenciado en INEF y Entrenador Superior de Triatlón, Natación y Atletismo. Disfrutaremos de entrenamientos, charlas, tutorías personales y clases de técnica de atletismo, ciclismo y este año profundizaremos en la técnica de natación.
DOMINGO 29 Julio
17:00 Recepción de participantes
18:30 Ejercicios de movilidad y rodaje suave
21:00 Cena
LUNES 30 Julio
08:00 Desayuno
09:00 Charla: Ritmos de entrenamiento
10:30 Técnica de carrera, grabación en video
12:00 Salida en bici, reconocimiento
14:00 Comida
17:00 Charla: Técnica de Natación: Alineación
18:00 Tutorías
19:30 Técnica de natación, grabación subacuática
21:00 Cena
MARTES 31 Julio
08:00 Desayuno
09:00 Charla: Técnica de carrera
10:30 Técnica de ciclismo, grabación en video
12:00 Tutorías
14:00 Comida
17:00 Charla: Técnica de Natación: Deslizamiento
18:00 Tutorías
19:30 Natación. Trabajo de técnica
21:00 Cena
MIÉRCOLES 1 Agosto
08:00 Desayuno
09:00 Charla: Principios de la técnica de pedaleo óptima
10:30 Carrera: Trabajo de técnica en rodajes
12:00 Pilates
14:00 Comida
17:00 Charla: Técnica de Natación: Propulsión
18:00 Práctica de transiciones
19:30 Natación. Series de Frecuencia cardiaca
21:00 Cena
JUEVES 2 Agosto
08:00 Desayuno
09:00 Charla: Técnica de carrera
10:30 Sesión de técnica de pedaleo.
12:00 Streching | 14:00 Comida
17:00 Charla: Técnica de Natación: Nado enaguas abiertas
18:00 Natación en aguas abiertas, orientación
21:00 Cena
VIERNES 3 Agosto
08:00 Desayuno
09:00 Charla: Relación cadencia desarrollo en ciclismo
10:30 Carrera: Trabajo de técnica en series
12:00 Pilates
14:00 Comida
17:00 Charla: Técnica de Natación: Integración de la técnica al trabajo físico
18:00 Tutorías
19:30 Natación. Series de nado técnico
21:00 Cena
SABADO 4 Agosto
08:00 Desayuno
09:30 Salida en bici, práctica de relevos
14:00 Comida
PRECIO: 600€ Pensión completa en hab. compartidas. Acompañantes: 350€
Suplemento hab. Doble: 27€ día/persona. INSCRIPCIONES:
www.optimalendurancetraining.com
Esta dirección de correo electrónico está protegida contra los robots de spam, necesita tener Javascript activado para poder verla
Telf: 629 55 14 12
Fecha límite Inscripción: 13 Julio 2011
Plazas limitadas.
Recomendable estar federado en TriatlónALTERNATIVA PARA TU FAMILIA:
Si vienes con tu familia te proponemos 2 excursiones guiadas, por cortesía de Campus Cerdanya, y podrás disfrutar de precios especiales en las instalaciones anexas (piscina exterior, pista de hielo…)
También disponemos de Ping-Pong, Wïi, cine, karaoke…
| | | | |
|
